8月26日，衣錦還鄉的巴黎奧運會跳水冠軍練俊杰參加完省領導的親切會見和省體育局的奧運總結大會后，回到省游泳中心在三樓會議室與跳水隊的小隊員分享了自己備戰參賽奧運會的心路歷程，鼓勵他們無論遇到什么樣的困難，都要做到不拋棄不放棄，只有這樣才能抵達成功的彼岸。

　　練俊杰告訴小隊員，自己7歲進入煙臺體校，從一張白紙慢慢學會一些入水動作和壓水花技巧。2009年進入省隊，當時教練員經常組織隊員觀看我省第一個跳水奧運冠軍王峰的影像資料，并講述他奪冠的艱辛歷程，漸漸地在練俊杰心目中也播下了一粒奧運冠軍的種子，“雖然當時對奧運冠軍還處于一個懵懂的階段，但有了榜樣和目標，就有了前進的動力和方向，我每天堅持進步一點，經過日積月累慢慢向目標靠近。”練俊杰說，希望小師弟師妹們也能每天都給自己定一個“踮腳或者小跳”能夠得著的目標，不要好高騖遠，一步一個腳印，踏踏實實練好每一個動作。

　　“我也有過累得想放棄的時候，特別是本屆奧運備戰過程中，我在學習兩個新難度動作的階段，一次次嘗試一次次失敗，讓我甚至到了崩潰的邊緣。但每當這個時候，我都會一萬次地提醒自己，堅持，再堅持，因為我相信星光不負趕路人，老天只青睞有準備的人。同時我也會千百次告誡自己，一定不能放棄，那樣不僅對不起自己之前的所有艱辛付出，更對不起培養自己多年的祖國。”練俊杰說，正是這樣堅定信念的支撐，讓自己克服了前進途中的一切艱難險阻，最終登上奧運最高領獎臺。

　　練俊杰還向小師弟師妹傳授了自己經過多年摸爬滾打總結訓練的心得，“當你實在累得不想訓練時，你可以‘偷懶’，我說的偷懶是可以適當減少訓練的數量，但一定要保證每一個訓練動作的質量和規格。只有這樣，才能聚沙成塔，積跬步至千里。”練俊杰最后寄語師弟師妹：要心中有夢，堅定信仰，勿移；要眼里有光，堅守初心，勿忘；唯如此，才能腳下有路，未來可期！

　　走下領獎臺，一切從零開始。在練俊杰運動生涯的版圖，還缺少一枚全運金牌和他向個人項目“更高、更強”目標發起沖擊的夢想。新征程，小練加油！