【學習內容】
理論講解
瑜伽的知識和態度
關于髖關節的講解與練習
關于伸展平衡的練習
體式講解
理論學習部分,關于瑜伽
熱瑜伽的練習及熟悉26個體式名稱
理論學習部分,瑜伽的練習
熱瑜伽的畫體式圖及分解體式
理論學習部分,瑜伽的教學
熱瑜伽注意事項和分組實踐
理論學習部分,瑜伽的教學
練習多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級體式學習(含糾正、輔助手法),站姿的練習、坐姿的練習
練習多種流瑜伽串聯及畫串聯體式圖
初級體式學習(含糾正、輔助手法),平衡的練習、扭轉的練習
分組實踐流瑜伽課堂,調息法、凈化法、收束法練習
初級體式學習(含糾正、輔助手法),后彎的練習、倒立的練習
分組實踐流瑜伽課堂,回答教學應用問題
何為瑜伽
瑜伽的主要流派
口令詞的表達
瑜伽運動解剖學
哈達瑜伽理論
初級哈達課程編排要領
初級哈達瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法
古典拜日式的講解及口令詞
纖體瑜伽(中級哈達)示范課程整套,纖體瑜伽的理論及編排要領
纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法
減壓瑜伽(中級哈達)理論及編排要領
減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法
流動的練習(包括Ashtanga計數與練習、理論和體式)
瑜伽老師的職業操守
瑜伽體式該如何講解
如何做一名專業瑜伽教練
瑜伽老師的氣質提升
梵文學習
復習