膠東在線4月27日訊(記者 王向榮 鄔勇)封閉隔離、居家監測時間過長可能會導致很多心理問題，如果出現焦慮緊張、煩躁不安的情緒該如何緩解？在27日上午煙臺市政府新聞辦舉行的疫情防控新聞發布會上，煙臺肺科醫院副主任醫師、睡眠科主任劉慧給出良方。

　　劉慧表示，長期的居家隔離可能會導致人們情緒起伏較大和興趣的喪失等心理問題，針對可能出現的問題她提出以下建議：

　　1、轉移注意力。不要過分關注當地新增病例或者密切接觸者的信息，一切的信息以政府發布為準。可以抓緊居家時間多陪伴家人，豐富自己的家庭生活。

　　2、從行動上積極應對。居家要依舊保持良好的生活習慣，規律作息飲食，保證充足的睡眠，避免熬夜。安排好每天要做的事情或者鉆研一件事情，比如：看書、寫字以及做劉畊宏男孩、女孩，并享受這個過程。

　　3、與外界保持互通。多與親人、朋友、同事等溝通，雖然不能面對面，但可以通過網絡保持聯系，彼此傾訴內心的感受，相互問候、安慰、支持與鼓勵。

　　針對特殊人群的建議：

　　1、老年人：在保持飲食均衡的情況下，適當室內活動，比如打太極拳、做八段錦等簡單的、低強度的活動。同時加強對疫情防控知識的學習，提高自我防護能力。

　　2、兒童青少年：規律作息，盡量與學校作息時間保持一致，在家上網課時，提高學習的專注力，遠離電視、手機、零食等，盡量做到在學校什么樣在家什么樣。同時注意勞逸結合，避免用眼過度，過量使用電子產品。可以適當進行體育鍛煉，比如：俯臥撐、仰臥起坐等。

　　3、孕產婦：合理安排生活，保持心情愉快，合理飲食，要避免體重增長過快。對于孕晚期及預產期臨近的孕婦要提前了解生產醫院的住院要求和相關手續。保證就醫過程順利、安全。

　　人的一生中，難免會碰到各種危機與壓力，相信自己一定會順利地度過這段特別的日子。在壓力中成長，共渡難關，迎接美好的明天。